10 Bagay Chak Atis Dwe Fè Avan 10 AM

Ann fè fas a li, maten yo ka ki graj.

Men, yo pa oblije. Si ou se kalite moun ki frape revèy la dis fwa nan yon ranje, oswa kalite a ki sote soti nan kabann nan minit solèy la leve, maten mete ton an pou tout jounen ou. Ak jan ou pase jou ou, nan kou, se jan ou pase lavi ou. Li tou mete ou kanpe pou siksè nan karyè ou.  

Pou atis, depi jou travay nou yo anjeneral òganize poukont yo, woutin maten yo espesyalman enpòtan. Ou bezwen nan bon ankadreman nan tèt ou yo kreye pi bon travay ou nan estidyo a. Men kouman?

Kòmanse Jounen Ou Byen Pa Rezoud Dis Bagay Sa yo Anvan 10 PM

Priyorite omwen sèt èdtan nan dòmi

Dòmi. Sa a ka yon bagay flotant pou anpil atis okipe, men li enpòtan anpil pou , ki gen ladan kapasite w pou kreye. San li, ou p ap kapab kenbe yon orè pwodiktif.

rekòmande sèt a nèf èdtan dòmi pa swa pou granmoun epi konekte yon modèl dòmi an sante ak amelyore memwa, ogmante kreyativite ak konsantre, redwi risk depresyon, ogmante esperans lavi, ak nivo estrès redwi.

Si w gen pwoblèm pou atenn objektif sa a, men sa yo sijere:

Kenbe yon woutin dòmi menm nan wikenn.

Pratike

Asire w ke matla ou ak zòrye yo konfòtab ase.

Fè egzèsis chak jou.

Etenn elektwonik anvan kabann (oswa pa mete yo nan kabann ditou)

Mete yon alam pou raple tèt ou lè li lè pou ale nan kabann.

Mete entansyon w epi branche rekonesans

Anvan w antre nan estidyo a, li enpòtan pou w sonje "poukisa" ou.

Panse a twa a kat rezon ki fè ou rekonesan pou yon atis ak twa a kat bagay ou vle fè pandan jounen ou nan travay.

pratike ka raple w ki jan chans ou genyen pou w viv pasyon w epi ede reviv yon nouvo pasyon nan atizay ou. Lè w deklare sa w rekonesan pou sa, ou diminye estrès epi kreye abondans, pozitivite, ak opòtinite nan mond ou a. Tout bagay sa yo pral mete ou kanpe pou siksè nan lavni.

Sèvi ak lannwit anvan an avèk sajès

Si ou pa yon moun maten, ou konnen ki jan li difisil pou reveye epi soti nan pòt la. Se konsa, poukisa pa prepare pou jou a anvan ou jwenn tèt ou nan epè nan bagay sa yo?

Lè w rekòmande lis pou fè w la, pake manje midi pou w pote avèk ou, oswa menm mete deyò zouti ou planifye pou itilize nan estidyo a, ou ka leve pye w nan maten an epi mete yo ale nan travay la reyèl. Fè travay sa a lè ou gen enèji pou li lannwit lan anvan. Mwens ou gen enkyete lè ou reveye, se pi bon ou pral santi w pare pou kòmanse jounen an.

Pran swen zouti ki pi enpòtan ou a: kò ou

Rive nan travay estidyo jou-a-jou ka pran yon efè sou zouti ki pi enpòtan pwofesyon an: kò ou.

Si ou pa fanatik nan egzèsis maten, eseye fè kò ou deplase premye bagay nan maten nan yon fason diferan. Jwenn yon klas yoga ke ou ka fè lakay ou oswa estidyo, oswa fè yon ti mache nan katye a lè solèy leve. Kèlkeswa sa ou chwazi, lè l sèvi avèk kò ou premye bagay nan maten an ap ogmante nivo bonè ou ak pwodiktivite.

Omwen, pran tan pou w fè kèk detire lè w soti nan kabann nan.

Detire tankou tòde jenou kouche, poze yoga chat-bèf, ak detire cobra (tout demontre soti nan APM Health) ka fè mèvèy pou do ou, pandan y ap Pwèstans Lapriyè ak Ponyèt Rive Flex zouti kreyatif anpil valè sa yo, ke yo rele tou men ou ak ponyèt.

Lavi w kòm atis depann de kò w. Pran swen li.  

Fè yon trase oswa trase yon lide oswa yon obsèvasyon

Menm jan yon atlèt bezwen chofe anvan yon jwèt, yon atis bezwen prepare sèvo a pou kreyativite ak kèk egzèsis kreyatif.

Penti nan maten an se nouvo fason pou fè kabann ou premye bagay nan maten an.

Fè kabann ou nan maten an te pwouve yo ranfòse pwodiktivite ou pandan tout jounen an nan mete tèt ou kanpe pou travay. Ou fè kabann ou, sèvo ou santi ou rekonpanse pou konplete yon bagay epi li vle fè plis travay.

Pou atis, penti nan maten an ka fè menm bagay la pou sèvo ou. Yon ti desen ap kenbe ou kreyatif.

Nan manje maten, pran yon kaye epi ekri kèk ide oswa obsèvasyon, eseye youn nan metòd sa yo. oswa chwazi yon èd memwa kreyatif si ou pa konnen ki kote pou kòmanse.

Li pa enpòtan sa ou kreye, sa ki enpòtan se sa ou kreye. yon bagay. Lè w fè yon bagay piti chak maten, ou ka simonte obstak "Mwen pa santi m kreyatif jodi a". Anplis, ou pa janm konnen ki sa ki pral enspire ou fè bagay kap vini an.

Pran senk minit pou aprann yon bagay nouvo

Menm si se jis kèk minit nan maten ou, pran tan pou aprann yon bagay nouvo. Koute yon podcast biznis atizay oswa liv odyo sou wout pou w travay.

Ranplase defile medya sosyal ak kèk paragraf oswa woule nan pi renmen ou.

Apre yon tan, aktivite sa yo ajoute, epi nan fen ane a, w ap li, koute, oswa gade plizyè liv ak materyèl edikatif ki pral kontribye nan siksè jeneral ou. Moun ki gen plis siksè ak atis yo fè efò pou yo aprann pandan tout lavi yo.

, ou ka enskri pou chak jou leson gratis senk minit voye nan imel ou kote ou ka aprann tout bagay soti nan konsèy biznis nan devlopman pèsonèl. Fason pafè a aktive sèvo ou ak prepare pou yon nouvo jou!

Reyalize objektif ou yo

Ou genlè fatige tande pale de fikse objektif. Men, gen yon rezon ki fè prèske tout moun ki gen siksè sou planèt la sèvi ak yo.

Objektif yo mete direksyon ki nesesè pou gwo bagay. Se konsa, chak maten, gade sou ki objektif alontèm ou espere reyalize, epi isit la nan kicker la: fè yon ti bagay chak jou pou ede fè li.

Mete kanpe kont Instagram sa a. Enskri pou atelye sa a. Voye bilten sa a. Lè sa a, selebre akonplisman ou - apre tout, ou pi pre objektif alontèm ou! Bon vib ap fè ou vle kontinye.

Lè w ekri objektif ou yo epi revize yo chak jou, ou raple tèt ou sou vizyon kreyatif ou a epi fè li pi fasil pou w regle sa ki enpòtan.

Tcheke lis pou fè w la

Gwo bagay sou ekri objektif ou genyen se ke chak objektif gen yon plan aksyon pou atenn li.

Revize lis pou fè ou nan maten an pou wè ki kote ou ye nan reyalize objektif ou yo. Ekri etap sa yo ak ti bagay sou papye ap fè ou leve byen vit. Pa pèdi tan reflechi sou ki kote pou kòmanse. 

Ki kote ou ta dwe kòmanse an premye?

Pifò ekspè rekòmande pou pran pi gwo travay ou nan jounen an. Poukisa? Ou pral simonte mòn sa a nan pwojè a anvan enèji ou ak antouzyasm fini. Oswa, si se pa pi gwo defi a, chwazi youn nan ki eksite ou plis. Sèvi ak eksitasyon sa a nan avantaj ou epi fè bagay sa yo fè!

Kenbe woutin

Woutin? Men, se pa menm bagay la kondwi atis jou apre jou?

Surprenante, non! An reyalite, anpil pou kenbe yo konsantre, òganize ak pare pou ale.

Si ou bezwen yon demaraj rapid pran yon gade nan sa a kreye espesyalman pou atis, ki gen ladan pratik nan pozitivite ak yon manje maten an sante. Ou pral santi w pi kontan ak plis kreyatif si ou kòmanse jounen an dwa, san sipriz.

Fè yon sèl bagay yon jou pou rete òganize

Li inevitab - ou pa ka fè travay ou kòm yon atis si estidyo ou oswa biznis nan yon dezòd.

Lè w ap toujou ap eseye konnen ki kote travay atistik ou a ye, ki moun ou te vann chak travay atistik, oswa ki jan yo ka resevwa nenpòt enfòmasyon kritik, li ka prèske enposib konsantre sou kreye. Estrès la pou kont li fè m fou.

Òganize biznis atizay ou ta dwe yon atik enpòtan nan lis pou fè ou, si se pa nan tèt la.

eseye soti   lib pou rete òganize kòm yon atis. Lè sa a, mete yon objektif chak maten pou kenbe bò biznis nan atizay ou a ajou. Revize envantè ou, orè, ak lavant yo epi wè ki kliyan ou bezwen ratrape ak, ki bòdwo ou toujou bezwen soumèt, nan ki galri ou bezwen soumèt travay, ak ki kote ou bezwen ranmase travay ou. Lè sa a, fasil enprime rapò, lis envantè, epi swiv objektif ou pandan w ap revize lide biznis ou.  

Rès jounen an ka pase nan bon atitid pou kreyativite.

epi chèche konnen ki jan Achiv Artwork ka amelyore biznis atizay ou a epi ede w sou wout ou nan siksè.