10 kote nan kò a kote emosyon bloke yo pi souvan depoze

Si w ap konbat ak doulè misk kwonik nan kou ou, pi ba do, bra, kranp ti towo bèf oswa lòt zòn nan kò a, asire w ou li atik sa a. Li dekri mekanis memwa debaz yo nan kò a, osi byen ke fason misk nou yo reflete chòk nou te fè eksperyans ak ki jan fè fas ak li.

Kò nou se yon trezò konesans sou tèt nou. Malgre ke nou souvan nye sèten emosyon, inyore yo, bliye sou yo, oswa pretann yo pa egziste ditou, yo kite mak yo sou kò nou. Chak chòk ki gen eksperyans ak bloke emosyon te depoze nan fòm lan nan tansyon nan kò fizik nou an. Sa a te konfime pa rechèch la nan Alexander Lowen, yon sikyat ak sikoterapis, kreyatè a nan byoenèji, dapre ki tout emosyon nou fè eksperyans yo reflete nan kò nou an. Nou pote pi fò nan tristès ak kòlè ke nou akimile nan anfans, lè yo te pini nou, rejte pa paran nou, oswa repwoche pou eksprime yo.

Gen kat kòz prensipal tansyon nan misk kwonik:

• Kondisyon sosyal: Antanke timoun, nou te ka tande dlo nan je se pou moun ki fèb, e kòlè pa apwopriye pou bon timoun. Kidonk, nou te aprann kenbe kòlè ak dlo nan je, souri assertively, reponn a yon rote "tout bagay anfòm" e menm siprime pwòp emosyon nou pou nou pa fè yo mal pa ekspresyon lòt pati a;
• Eksperyans twomatik: li ka koze aksidantèlman, tankou yon aksidan oswa yon dezas natirèl, oswa fè espre, pa vyòl, vyolans fizik oswa atak. Nou kapab tou sere souvni ki soti nan anfans, tankou atak agresif nan men yon papa sou, fese, temwen yon sitiyasyon twomatik, elatriye. Si nou pa t 'konsyan trete eksperyans sa yo, yo estoke nan kò nou an nan fòm nan misk tansyon; yo ka mennen tou nan maladi mantal, maladi dijestif e menm kansè;
• Eta a nan estrès sikolojik tou lakòz misk nou yo tansyon: Si panse nou yo pè, negatif, plen ak kòlè, tristès epi nou pèmèt yo retade pou yon tan long, nou aksepte yo kòm reyèl, yo tou akimile nan kò nou an. Natirèlman, panse diferan koule nan nou - lè nou kite yo ale, yo pa fè nou mal, men si nou vin atache ak moun ki chaje ak emosyon negatif, nou tansyon kò nou;
• Dènye faktè a se abitid nou yo ak enfliyans anviwònman an: vi malsen, manje trè trete, estimilan, dòmi ensifizan ak fè egzèsis, pòv pwèstans - faktè sa yo tou kontribye nan tansyon nan misk kwonik; menm bagay la tou ale pou k ap viv nan kondisyon nan estrès souvan, nivo segondè nan bri vil la, prese ak yon atmosfè travay nève. Lis la long, men se nou menm si nou dakò ak kondisyon sa yo ak fason nou fè fas ak yo.

Sous: pixabay.com

Ki konsekans tansyon kwonik nan misk?

Malerezman, kontraksyon nan misk kwonik gen lòt konsekans tou, tankou:

• sendwòm entesten chimerik;
• pwoblèm dòmi / lensomni;
• tèt fè mal ak migrèn
• kè plen, pwoblèm dijestif;
• santi nan fatig kwonik;
• ba motivasyon ak enèji pou aksyon;
• iminite kò ki ba;
• deteryorasyon nan sante;
• opresyon ak katar nan Syena;
• pwoblèm po tankou akne, psoriasis;
• pwoblèm règ;
• malfonksyònman seksyèl tankou ejakulasyon twò bonè, kouche douloure;
• enkyetid ak depresyon;
• ogmante tandans nan dejwe.

Kote nan kò ou kote emosyon bloke gen plis chans pou yo depoze

Anpil fwa pandan sesyon masaj oswa reyinyon ak yon osteopat, mwen te fè eksperyans liberasyon an nan emosyon ak souvni ki estoke soti nan nivo a nan kò a. Li se ase abilman manyen kote ki dwat epi gen deja yon vag nan tristès kache, kòlè, regrè, laperèz oswa panse espesifik ak sitiyasyon nan lavi nou. Menm kantite granmoun atravè lemond soufri doulè, ak nan Polòy jiska 93% nan popilasyon an. Sa a se yon gwo kantite moun ki plonje nan soufrans kwonik! Natirèlman, chak nan nou se endividyèl, kò nou se yon devinèt endividyèl ke tout moun rezoud separeman. Sepandan, gen kote kote emosyon bloke yo pi souvan depoze:

1. Tèt

Tansyon nan pati sa a nan kò rezilta nan tèt fè mal souvan ak migrèn. Mwen gen rapò ak laperèz pèt kontwòl, panse twòp, ak estrès ekstrèm. Lè nou vle kontwole lespri nou epi nou pa ka rann tèt nou ak lavi ak kò, se la nou akimile tansyon.

2. Kou

Kou a kay estrès nou an, pwoblèm konfyans, ak laperèz ak enkyetid ki te koze pa repons fizik nou an nan danje. Kou a asosye tou ak yon chakra gòj bloke, yon enkapasite pou kominike klèman ak ouvètman, eksprime tèt li lib epi yo dwe sensè.

3. Zepòl

Se sou zepòl nou ke nou pote chay lavi a, pa nou ak lòt moun. Nou akimile estrès ki gen rapò ak kantite responsablite, responsablite sosyal ak emosyonèl, ak doulè lòt moun ke nou santi. Anpil geriseuz, senpati, moun kap bay swen ak terapis ap lite ak tansyon nan pati sa a nan kò a.

4. Anwo do

Anwo do a se kote nou estoke chagren ak tristès, ki gen ladan sa ki asosye ak pèt yon moun ou renmen, santiman pèt an jeneral, oswa kè kase. Si ou bloke ekspresyon natirèl tristès la epi ou pa kominike li oswa eksprime li nan okenn fason, sa a se kote ou pral estoke li nan kò ou.

5. Mid do

Sa a se kote ensekirite nou yo, enpuisans ak mank sipò nan men lòt moun ak lavi akimile.

6. Pi ba do

Doulè nan pati sa a nan do a asosye ak yon mank de akseptasyon pwòp tèt ou, ba estim pwòp tèt ou, osi byen ke emosyon tankou wont ak kilpabilite. Isit la, tou, anpil pwoblèm ki asosye ak zòn nan jenital akimile (plis nan zòn nan basen, pwen 10).

7. Vant, vant

Sa a se kote enkapasite nou nan trete emosyon an reta - nou ka pa kapab fè fas ak règleman kontinyèl yo, ki gen ladan règleman an nan emosyon pozitif. Lè sa a, yo depoze nan vant nou an. Yon kous kout nan pwen sa a ka vle di tou ke ou te echwe pou fè yon bagay trè enpòtan.

8. Ranch

Kwis anndan sere yo asosye ak enkyetid sosyal, krentif pou pwòp vilnerabilite yon moun, ak krentif pou lòt moun. Kwis ekstèn yo kenbe enèji fristrasyon an, enpasyans ki ogmante kòm rezilta yon vi ki ritm rapid san atensyon. Pi souvan, relasyon nou ak lòt moun ak aktivite pwofesyonèl kontribye nan ranvwaye tansyon nan kote sa a.

NAN. Natirèl

Yo se kote nou estoke kòlè nou ak raj siprime. Nan premye opòtinite a, remake si bounda ou sere boulon lè emosyon ou wo.

10. Basen ak jenital

Nan kote sa yo nou estoke tout emosyon reprime ak reprime ki asosye ak seksyalite - chòk ki gen eksperyans, joure, bezwen ki pa satisfè, kilpabilite, laperèz, elatriye, ki nan laj granmoun ka lakòz enpotans, anorgasmi, ejakulasyon twò bonè, pè patisipasyon seksyèl, relasyon ak entimite. ak anpil lòt pwoblèm seksyèl.

Ki jan yo debarase m de tansyon ak emosyon nan kò a

Kounye a ke ou konnen kòz rasin tansyon nan misk kwonik, ou bezwen fason pou jere emosyon ou ak debarase kò ou nan doulè kwonik. Mwen pral mansyone kèk karakteristik prensipal, w ap asire w ke ou jwenn plis. Eseye diferan metòd epi jwenn sa yo ki pi bon pou ou reyèlman ede w, pran plezi, epi ede w lè w bezwen li.

Masaj tantrik

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) nan Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, NieuDświaDocznym, NieuDwiańsynę, NieuDwiałysnę, NieuDwiańsychnę, Nězěněs y Postynę. W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexualności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić „zbroję” poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przepływ energii.

Santi emosyon w

Ou pa pral geri tèt ou sof si ou pèmèt tèt ou vrèman santi emosyon ou. Pa gen jijman, pa mete etikèt negatif / pozitif sou yo, pa gen okenn koupab oswa wont, pa gen okenn sansi pwòp tèt ou. Sinon, ou pral pèlen yo andedan tèt ou ankò epi kreye tansyon. Menm jan ou lave swe jounen an ak pousyè tè nan aswè a, li la tou vo tcheke nan ak kò emosyonèl ou. Èske gen emosyon ki bezwen lage? Kisa ki te pase nan lavi ou jodi a ak ki jan ou santi ou sou sitiyasyon sa a/moun/mesaj/travay? Chak aswè, kontwole eta emosyonèl ou epi bay emosyon ki pa eksprime, kriye, kriye, frape matla a. Sonje ke emosyon ou fè eksperyans pa defini ou, yo se tou senpleman yon fòm enèji ap koule tankou dlo nan ou - pa kenbe l 'tounen.

Dans

Danse natirèlman degaje andorfin nan nou, aktive divès pati nan misk yo, bay libète ekspresyon, manyen fisèl sansib nan tèt nou, ak detann kò a. Ou ka itilize Dans Entwisyon, 5 Rit, Medsin Mouvman, Biodanzi, men ou ka jis vire sou mizik pi renmen ou epi deplase sou ritm li yo. Dans sa a geri kò a ak nanm.

kenbe yon jounal

Chak jou, kèlkeswa motivasyon ou, atitid ou - ekri tout sa ou santi. San sansi, san restriksyon, kite panse ou, mo ak emosyon koule nan ou. Epi ou dwe dou ak tèt ou, tansyon nan misk apwofondi kritik entèn ak vilnerabilite. Ekri epi trete tèt ou tankou pi bon zanmi ou. Ou ka retounen nan sa ou te ekri, men li se rekòmande sèlman apre kèk tan oswa ou pa retounen nan tout. Ou ka seremoniman boule paj ou te ekri sou yo. Bagay ki pi enpòtan nan pratik sa a se tou senpleman ekri, netwaye panse kole ak kwayans nan tèt ou, rele emosyon mitone ou pa non, epi dekri evènman sot pase yo nan pwen de vi ou.

Èske yoga oswa yon lòt fòm etann dou.

Fè detant ka benefisye pou tansyon nan kò ou. Pratik regilye ka fè bèl bagay epi ogmante ranje mouvman kò ou. Kalm nan misk ou ap mennen nan kalm nan tèt ou ak kè ou.

Fè nan lanati ak respire pwofondman

Natirèlman, grandisan respire ka fè nenpòt kote ak nan nenpòt sitiyasyon. Plis oksijèn nan kò a, pi gwo detant nan misk ak lapè nan tèt ou. Lanati kalme sistèm nève nou an, detann misk nou yo, ralanti koule nan panse, epi ranpli nou ak rekonesans, plezi ak renmen. Mache anpil nan forè, savann, mòn, bò lanmè a ak lòt kò natirèl dlo. Mache pye atè, anbrase pye bwa yo, admire opinyon yo, respire lè a rich plen ak arom epi santi koule nan lavi andedan ak alantou ou.

Terapi Atizay

Jwenn fòm ekspresyon tèt ou pi renmen nan atizay epi pratike li osi souvan ke posib. Sa a ta ka fè desen, penti, chante, jwe enstriman, danse, ekri powèm / chante / istwa, bwa Sur, atizana. Tout aktivite sa yo pwovoke kreyativite, deklanche jeu, konsantre sou prezan an, epi pèmèt ou eksprime emosyon, valè, opinyon ak panse lib.

Emar