Rete kalm anvan ak pandan w pèse kò w la

 Eksitasyon, enkyetid oswa arèstasyon. Kèlkeswa rezon an, li fasil pou w fache anvan w pèse kò w, sitou anvan w pèse w la. Se konsa, li komen pou nè ou yo dwe yon ti kras sou kwen.

Sepandan, osi fasil ke li ka rafrechir anvan ou jwenn yon piercing, li enpòtan pou fè tout sa w kapab pou rete kalm ak rilaks.

Poukisa li enpòtan pou w rete kalm pandan w pèse kò w?

Gen krentif pou zegwi komen. Doktè ak enfimyè yo rakonte istwa moun ki te tèlman nève anvan yo te pran piki ke yo te endispoze. Ogmante enkyetid ak yon gout toudenkou nan san presyon ka lakòz kè plen oswa endispoze. Li ra, men menm bagay la ka rive ak piercing.

Malgre ke endispoze se bagay ki ra, enkyetid ka gen lòt efè. Chanjman nan san presyon ka mennen nan senyen twòp. Si yon kliyan enkyete fizikman reyaji (sa vle di, retire), sa ka mennen nan erè grav.

Erezman, gen fason senp pou diminye enkyetid anvan ak pandan w pèse kò w la. Nou ofri kèk konsèy ak egzèsis ke nenpòt moun ka itilize.

Konsèy kalme ak egzèsis

MEDITASYON

Anpil ane de sa, meditasyon te sanble prèske yon pratik mitik. Li te evoke imaj relijyeu yo ki te pran plizyè ane pou yo rive nan Syèk Limyè. Jodi a, yo wè meditasyon nan yon limyè ki pi aksesib.

Malgre ke plis ou pratike, plis benefis ou jwenn, menm yon debutan ka benefisye. Redwi estrès ak kontwole enkyetid yo se benefis ki pi senp nan meditasyon. Epi yo pafè pou kalme ou anvan ou jwenn yon pèse kò w.

Gen anpil aplikasyon pou meditasyon gratis ki ka ede w detann nenpòt kote. Ploge kas ekoutè ou, fèmen je ou epi sèvi ak meditasyon pou kalme tèt ou anvan pwochen pèse w la.

Egzèsis respirasyon

Egzèsis pou respire yo se yon lòt fason senp pou kalme nè ou. Si ou te eseye yoga, ou pwobableman abitye ak pratik la. Yogic respire ofri anpil teknik detant. Men yon senp egzèsis pou respire kalme ke nenpòt moun ka aprann:

1. Kanpe oswa chita dwat.
2. Respire tou dousman nan nen ou, respire pwofondman nan poumon ou epi ranpli yo.
3. Kenbe souf ou pandan w ap konte jiska 4.
4. Rann souf pou yon konte 8. Rann souf dousman nan bouch ou, vide poumon ou epi detann figi ou, zepòl, ak pwatrin ou.

Repete teknik sa a 8-12 fwa, konsantre sèlman sou respire ou. Remake kijan souf ou afekte kò ou. Ou ka kite je ou louvri oswa fèmen.

Pre-preparasyon apre swen

Youn nan pi bon fason yo prepare mantalman se jwenn fizik. Ou ka pran kontwòl epi mete tèt ou alèz lè w prepare tout bezwen ou yo davans.

Achte pwodwi swen w pèse kò w ak bezwen epi prepare yo lakay ou anvan ou ale nan magazen w pèse kò w.

imidite

Kò adilt la se 55-60% dlo, men nou gen tandans souzèstime enpak jwenn ase dlo. Bwè dlo se natirèlman kalme, ede diminye entansite a nan enkyetid.

Pandan peryòd enkyetid, kò ou itilize plis resous, kidonk rete idrate ede kalme kò ou pandan tan estrès. Asire w ke ou bwè ase dlo epi pote yon boutèy dlo nan salon w pèse kò w la.

Detire

Estrès oswa enkyetid anvan yon pèse kò w afekte kò ou pa mete restriksyon sou sikilasyon san ak sa ki lakòz tansyon nan misk. Lè w pran kèk tan pou w detire kò w, sa pral lage tansyon epi pèmèt ou detann fizikman.

Lè w adrese sentòm fizik enkyetid yo, ou ka diminye nivo estrès ou an jeneral.

Evite kafeyin/stimilan

Pifò nan nou pa ka kòmanse jounen an san yon tas kafe. Pandan ke sa a se yon bon fason yo kòmanse jounen ou, li se yon move lide pou moun ki piercing jitters.

Kafeyin ak lòt estimilan yo pi byen evite si ou nève oswa enkyete. Stimulan ogmante nivo òmòn estrès, ogmante enkyetid. Bwè kafe double nivo kortisol (òmòn estrès) ak adrenalin nan san an.

Yon tas kafe se yon bwason ki kalme, men lè nivo estrès yo deja wo, li pi bon pou pa bwè li. Olye de sa, konsidere te dekafeyin pou detant oswa chokola cho pou konfò.

Jwenn yon boutik pwofesyonèl w pèse kò w toupre w

Youn nan fason ki pi efikas pou diminye enkyetid sou piercing (ak amelyore sekirite ak bon jan kalite) se jwenn yon boutik piercing pwofesyonèl toupre ou. Li bon pou konnen ke ou fè kò ou konfyans nan ekspè yo. 

Nan Pierced, sekirite ak sanitasyon se pi gwo priyorite nou. Kontakte nou pou pran yon randevou oswa vizite magazen nou an nan Newmarket epi fè pèse w la jodi a.