Orgasm - etap, benefis sante, ki jan yo reyalize lsiyis?

Orgasm se youn nan mo ki pi itilize lè li rive fè sèks. Sa a se moman ki pi fò eksitasyon seksyèl ak santiman kè kontan. Sa a se nòmalman akimilasyon nan kouche oswa masturbasyon seksyèl. Ki jan yo reyalize li, ki jan yo bay tèt ou yon orgasm, ki jan yo rekonèt li epi, finalman, ki sa li vrèman ye - kesyon sa yo yo poze pa pifò nan nou. Ou ka jwenn repons yo nan tèks ki anba a.

1. Ki sa ki se yon orgasm?

An 1966, Virginia Ashelman Johnson ak William Masters pibliye The Human Intercourse. Yo te revolisyone esfè sosyal ak syantifik la, paske yo te nan sijè a davans. fizyoloji seksyèl prèske pa gen anyen ki te ekri.

Otè liv sa a te idantifye kat etap nan relasyon seksyèl:

• eksitasyon,
• plato,
• orgasme,
• detant.

Kèk tan apre, terapis Helen Singer Kaplan te ofri yon pann diferan:

• yon volonte,
• eksitasyon,
• orgasme.

Tou de divizyon yo egzak, men pito jeneral. Chak moun ak chak zak seksyèl gen pwòp entansite ak vitès li.

Orgasm se faz nan pi gwo ak pi fò eksitasyon seksyèl la. sispann nan kouche seksyèl oswa kèk lòt fòm aksyon erotik. Eksitasyon sa a akonpaye pa yon santiman gwo plezi (bonheur).

Kò a reponn a orgasm depann sou sèks - nan fanm, kontraksyon nan vajen an ak nan kòl matris, ak nan gason, kontraksyon nan scrotum la ak ejakulasyon.

2. Sentòm orgasme

Anjeneral pale, sentòm yo komen nan lsiy gason ak fi yo se:

• ogmante batman kè
• plis tansyon nan misk
• etidyan an reta,
• pi wo tansyon
• spasm nan misk jenital yo.

2.1. orgasm nan fanm

Nan fanm yo, yo rive regilyèman ak san kontwòl pandan menopoz. spasm nan kòl matris ak manman an li menm. Yo koze pa oksitosin (yon òmòn ki pwodui nan ipotalamus la).

Tisi a nan papòt la nan vajen an anfle, fòme sa yo rele an. yon platfòm orgasmic ki byen anbrase penis gason an.

Gen kèk fanm ki ka siviv orgasm miltip. Nan ka sa yo, nivo eksitasyon an pa diminye, men li rete sou yon plato.

2.2. orgasm nan gason

Nan gason, pandan orgasme, espèm espèm nan ponpe nan urèt la pa kontraksyon nan misk yo nan rèktòm, pwostat, ak va deferens.

Lè sa a, espiral sa a elaji, epi espèm lan jete deyò. Plezi an premye kom koule nan kòk chante.

Apre orgasme, pati gason an byen vit retounen nan eta repo li yo, men li pa ka reyalize yon batiman pou yon sèten peryòd tan. Yo rele sa peryòd refractory ak pati gason an pa sansib a stimuli. Eta sa a ka dire de plizyè minit pou jou.

3. Benefis nan orgasme

Sèks siksè ki abouti nan yon orgasm satisfè gen anpil benefis sante ak bote.

Li kapab yon gwo èd dòmi - moun ki teste li anvan yo dòmi tonbe pi fasil epi yo pa reveye nan mitan lannwit. Orgasm soulaje tansyon nan miskki fè dòmi nou pi kalm ak pi fon.

Sèks se diman yon altènativ a antrennman chak jou, men li sètènman kenbe sistèm nan kadyovaskilè travay. Li ogmante tansyon, akselere batman kè a ak ogmante to respirasyon an.

Gen yon ogmantasyon nan ton nan misk, ak sèvo a, jis tankou pandan fòmasyon, degaje andorfin - òmòn nan kontantman.

Moun ki fè eksperyans orgasm souvan gen anpil mwens chans soufri maladi kè kardyovaskulèr.

Pik se gwo pou fonksyon nan sèvo. Rechèch montre ke pandan yon orgasm, sèvo yon fanm itilize plis oksijèn pase nòmal.

Anplis de sa, ekspè yo di ke yon sèvo rilaks apre relasyon seksyèl pi byen kapab fè fas ak travay konplèks. Anplis, li tou stimul sans nou.

Rive nan tèt la kapab tou yon soulajman. Li difisil pou nou detann lè nou ensiste, epi sèks mande pou konsantre sou yon sèl bagay. Mèsi a sa a, nou ka apresye nan plezi epi yo pa panse sou pwoblèm. Orgasm detann, soulaje estrès ak tansyon.

Yon orgasm fè po a klere. Sa a se akòz òmòn DHEA (sa yo rele òmòn jèn) prezan pandan eksitasyon seksyèl. Òmòn sa a amelyore ton po a ak ton po a.

Anplis de sa, orgasm netwaye kò a nan toksin ak akselere metabolis la, ki fè li pi fasil pou nou pèdi pwa.

Orgasm pote satisfaksyon, gras a sa nou dekontrakte ak emosyonèlman ranpli. Li gen tou yon efè pozitif sou estim pwòp tèt ou.

Lè li rive nan pik li yo, oksitosin lage nan sèvo a, ki ranfòse lyezon ak ogmante santi a nan entimite ant patnè, ki ogmante chans pou yon relasyon ki estab.

Dapre kèk ekspè, yon orgasm ka soulaje migrèn ak kranp nan règ tou.)

Kranp yo ki rive pandan bouwo cho ka diminye fòmasyon nan boul nan san pandan peryòd ou epi konsa pote ou soulajman. Li se tou vo ajoute ke li diminye doulè rimatism ak ranfòse sistèm iminitè nou an.

3.1. Orgasm yon kalori

Se enpòtan pou remake ke sèks se tou yon aktivite fizik, nan kou, pi agreyab la. Pandan yon orgasm, ou boule apeprè 110 kalori, ki se yon anpil.

Genyen tou yon rapò kote ou boule ant 100 ak 260 kalori depann sou pozisyon ou mete sou. Anplis de sa, ou ka boule jiska 60 kalori nan yon sèl kouche, plis kantite kalori ou boule pandan yon bo (apeprè 400).

Kòm ou ka wè, anplis de yon kantite lòt benefis, ou ka tou pran swen yon figi mens.

4. orgasm ak chak kouche

Li trè difisil pou kenbe tras done pik yo. Ekspè yo baze konklizyon yo sou done kesyonè yo. An 2009, anba gidans Prof. Zbigniew Izdebsky, yon etid statistik te pote soti. Yo montre ke plis pase mwatye nan moun ki repond yo di orgasm ak chak kouche.

Itilizatè entènèt yo te bay repons yo. Pandan ke sa a se byen posib nan ka a nan gason, rezilta a ka dout nan fanm. Li posib ke ensistans nan ke ou gen yon orgasm chak fwa se akòz presyon an ke fanm fè eksperyans nan men patnè yo.

5. Fi orgasm

Gen diferan fason kobec orgasm. Yon fanm ka reyalize lsiyis atravè pénétration, karès, sèks oral oswa nan dèyè, eksitasyon G-spot, oswa masturbasyon.

Gen kèk fanm ki fè kapasite pou rive nan orgasm san eksitasyon nan pati jenital yo, karese tete yo oswa atravè imajinasyon erotik.

Se orgasm nan fanm ki te koze pa sèlman pa fizyolojik, men tou pa faktè sikolojik. Sa depann de konfyans fanm nan nan patnè li, sou atmosfè a, osi byen ke sou estim pwòp tèt li.

Fanm ki gen mwens konfyans epi ki pa aksepte kò yo ka pwoblèm orgasmpaske konplèks yo kache yo bloke pa irite gason.

Anjeneral, fanm yo rive jwenn satisfaksyon seksyèl konplè apre 30 ane. Yo deja konnen kò yo ase byen epi yo konnen sa ki pote plezi yo.

Konnen pwòp kò ou se pwochen etap la nan direksyon pou satisfaksyon seksyèl. Sèksolojis konseye fanm ki ap lite ak orgasme pou yo manyen kò yo. Nan fason sa a, yo aprann ki eksitasyon ki ba yo plis plezi.

Li pi bon yo konsantre sou klitoris la an premye, kòm eksitan li se fason ki pi fasil pou reyalize lsiyis. Li kapab tou vire patnè ou sou pandan kouche.

5.1. Etap nan orgasm fi

Orgasm nan fanm se yon eksperyans pwofon ki mennen nan plizyè etap:

• etap eksitasyon - pwent tete yo alonje a apeprè 1 santimèt, tete a ogmante, tansyon misk yo nan vajen an ogmante, tèt klitoris la anfle, batman kè a akselere, po a vin woz, san presyon monte, lubrification parèt nan vajen an, lèvr yo elaji ak ouvè, vajen an alonje ak mi li yo fè nwa, ogmante sansiblite matris la,
• flume te demisyone - volim nan tete a ap kontinye ogmante, po a vin pi woz toujou, areolas yo vin hyperemic, ton an nan misk tout kò a ogmante, batman kè a akselere ankò, ritm pou respire akselere, klitoris la chanje pozisyon li, antre nan. nan vajen an mouye,
• etap orgasmik - Tout kò a vin wouj, sèten gwoup nan misk nan kontra kò a, misk yo nan kontra a sfenktè nan dèyè, san presyon ak to respiratwa ogmante, kontraksyon nan vajen yo santi yo chak 0.8 segonn, repete jiska apeprè 12 fwa, kò a nan matris la. tou kontra,
• etap detant - anfle tete disparèt, woujè disparèt, tansyon nan misk diminye, san presyon nòmal, batman kè ralanti, respire kalme, nan 10-15 minit vajen an retounen nan nòmal, ak lèvr la retounen nan aparans nòmal li apre 20-30 minit.

6. Kalite orgasm fi

Sigmund Freud fè distenksyon ant orgasm nan vajen ak klitoral. Dapre teyori l 'yo, vajen an gen plis matirite, ak klitoral la se tipik pou jèn fanm, timoun. Teyori yo nan psikoanalis sa a te repete kritike pa sèk feminis.

Dapre konesans jodi a, nou konnen ke pa gen okenn divizyon nan klitoral ak lsiy nan vajen - orgasm fi a toujou soti nan eksitasyon klitorispaske ògàn sa a konekte ak reseptè nè ki nan vajen an.

Iritasyon nan mi yo nan vajen an lakòz yon orgasm klitoral. Sa ki pi enteresan, etid syantifik ki sot pase yo pwouve ke dimansyon li yo pi gwo pase pati vizib deyò li yo. Konklizyon an senp se ke ou pa ka gen yon orgasm san yon klitoris.

Jodi a li konnen ke tout orgasm yo bèl, ak syantis yo te "dekouvri" anpil lòt kalite orgasm:

• long - dire plis pase 30 minit,
• melanje (konplèks) - plizyè fwaye sansib yo irite an menm tan,
• sadomasochistik - ki gen eksperyans pa rayisab ki fè sèks sa a,
• lokal - ki te koze pa eksitasyon nan yon sèl kote,
• imajinè (psikojèn) - yo reyalize sèlman akòz eksitasyon mantal,
• mistik - reyalize apre yon etid long nan mistik seksyèl ak Kontanplasyon,
• tantrik - reyalize pa etidyan atizay tantrik, kòm yon rezilta nan egzèsis pwolonje tou de patnè; reyalize sèlman pa fò konsantrasyon,
• famasi - parèt san eksitasyon sansoryèl, parèt kòm yon rezilta nan aksyon an nan estimilan,
• miltip - pèmèt ou fè eksperyans plizyè orgasm pandan yon sèl relasyon seksyèl oswa masturbasyon,
• afektif - eksperyans nan eta nan emosyon fò ki pa gen rapò ak sèks,
• douloure - raman, mande tretman,
• antouzyastik - difisil a dekri, li ka parèt yon fwa oswa plizyè fwa nan yon lavi.

7. Pwoblèm ak menopoz

Malgre ke teyorikman chak fanm konnen ki sa yon orgasm se, malerezman pou kèk li pa evidan. Pou kèk moun, orgasm pa fasil ditou, e pou pwoblèm sa a, li se pi rapid la kòm yon rezilta nan imajinasyon seksyèl ak masturbation.

Eksplozyon an nan emosyon nan yon fanm, ki te koze pa pénétration nan yon gason nan vajen an, pafwa difisil pou reyalize.

Gen anpil rezon pou pwoblèm ak reyalize orgasm: soti nan psyche a konplèks nan fanm, vire sèks nan yon jwèt nan emosyon, panse ak santiman reyèl, nan konpleksite anatomik.

Klitoris la se pati nan kò a ki pi sansib a stimuli seksyèl. Li sanble ke klitoris la tou jwe yon wòl enpòtan nan orgasm nan vajen.

Si klitoris la pa ankouraje, pa pral gen orgasm. Klitoris la konekte ak vajen an, ak vajen an nan bouch yo, ak sa yo, nan vire, nan klitoris la. Tout nan yo konekte pa yon gwo rezo neral. Se poutèt sa li tèlman difisil pou idantifye kòz yo nan orgasm.

Orgasm fi a se tou yon pwoblèm enpòtan pou gason. Nan yon sans, li se sib yo pandan kouche. Sou baz sa a, yo bati estim pwòp tèt yo kòm yon lover. Malerezman, apwòch sa a nan yon gason lakòz malèz nan yon fanm.

Estrès kòmanse akimile akòz atant yo nan yon patnè pou ki moun pa gen orgasm fi li se menm jan ak inyorans. Se poutèt sa, pou plis orgasm, yon fanm bezwen detann. Yon bon solisyon se kòmanse chèche fason yo gen yon orgasm fi ansanm.

Li vo konnen ke:

• apeprè 60-80 pousan nan fanm reyalize lsiyis sèlman kòm yon rezilta nan eksitasyon klitoral,
• apeprè 20-30 pousan nan fanm reyalize lsiyis pandan kouche.
• apeprè 4 pousan eksperyans orgasm pa irite pwent tete yo
• apeprè 3 pousan nan fanm fè eksperyans orgasm atravè imajinasyon seksyèl ak imajinasyon,
• Apeprè 1 pousan nan fanm fè eksperyans orgasm nan iritasyon nan misk la pubococcal ak espas Grafenberg la.

8. orgasm nan gason

Lè w konpare orgasm gason ak fi, seri eksitasyon seksyèl ki mennen nan orgasm pi piti anpil, depi fòm prensipal la. eksitasyon penis.

Anpil gason ki pi grav santi tout bagay jis anvan ejakulasyon, ak orgasm nan tèt li se endiferan oswa anmèdan pou yo.

Nan lòt gason, sansasyon ki pi fò yo akonpaye ejakulasyon. Li se jeneralman aksepte ke orgasm, kontrèman ak fanm, yo bay gason natirèlman. Sa a se pa totalman vre, paske orgasm siksè mande tou pratik ak eksperyans nan men gason.

8.1. Etap nan orgasm gason

• Faz eksitasyon - Penis la piti piti vin drese, tansyon misk entèkostal yo ak misk nan vant yo ogmante, kòd espèmatik la vin pi kout, ogmante pasyèlman tèstikul yo, respire akselere, tansyon ogmante, batman kè yo akselere, pwent tete tansyon nan kèk gason,
• faz plato - yon gratèl parèt, sitou nan vant ki pi ba a, gen yon ogmantasyon siyifikatif nan ton nan misk, ogmante batman kè, ogmante presyon, sikonferans nan pati gason an ogmante sou kwen an nan tèt la, pafwa chanje koulè li yo, testikil elaji leve nan direksyon. perineo a, larim parèt, ki ka gen espèm,
• Faz orgasm - gratèl la sou kò a entansifye, gwoup nan misk yo kontra, to respirasyon ogmante, tansyon ak batman kè ogmante, uretra penile a kontra chak 0.8 segonn, piti piti febli, ki asosye ak deplasman nan espèmatozoyid. Premye pòsyon espèm yo jete menm nan yon distans 30 a 60 santimèt, si pati gason an pa nan vajen an,
• Faz detant - batiman an nan pwent tete yo, tansyon nan misk ak gratèl sispann, respire nòmal, tansyon ak batman kè nòmal, pati gason an retresi, tèstikul yo desann.

9. Ki jan yo reyalize orgasme?

Ki jan ou fè jwenn yon orgasm? Anpil fanm ak gason poze tèt yo kesyon sa a. Si ou pa ka pik ak patnè ou, fè egzèsis ka ede w jwenn nan li poukont ou an premye.

Yon fwa ou konnen sa ki eksite ou plis, li vin pi fasil pou anseye patnè sa a. Mank fizyolojik nan orgasm sa a se yon kondisyon ki ra anpil. An reyalite, chak fanm kapab fè eksperyans plezi ki pi wo a.

Otè anpil manyèl sou sèks, Sandra Crane Bakos reklamasyon ke chak fanm, kèlkeswa sitiyasyon relasyon yo, ta dwe fè eksperyans omwen yon orgasm yon jou.

Li bon pou w konnen pwòp zòn sansib ou yo, tankou klitoris la oswa G-spot, tisi mou ki sitiye sou miray la devan vajen an, anba ouvèti urèt la.

Kalite pwen sa a gen ladan tou esfè AFE a, ki se yon ti pliye po nan tèt vajen an, akote kòl matris la; ak U-plas la (ti zòn anlè ouvèti uretral la, jis anlè klitoris la).

Ou ka eseye masturbe nan beny lan lè l sèvi avèk yon jè dlo ki soti nan yon koule oswa yon tiyo. Chanje entansite jè a ak tanperati a pral plis amelyore sansasyon yo.

Nan tan lib ou a, ou ka antrene misk kwis ou yo lè w ap tension yo pandan w ap tension misk basen ou yo (pubococcygeus).

Nou kapab tou ranfòse misk basen yo pandan y ap danse - nan ritm mizik la, Thorne ranch yo, pouse yo retounen ak lide, kanpe sou zòtèy yo ak deplase nan talon pye yo.

Li se tou vo fè yoga. Li gen yon anpil nan egzèsis ki pral ede w reyalize lsiyis. Menm pozisyon nan flè lotus, konbine avèk rale gwo twou san fon ak espirasyon, ka ede w rive nan somè an.

Pou reyalize orgasme ak patnè ou, prèske nenpòt pozisyon ka orgasmic, men kèk ka pi favorab. Si poze kòbòy la alèz pou ou, li ka li ki pral mennen ou nan tèt.

Pou w ka chwazi pozisyon ki pi bon pou ou, ou ta dwe reflechi sou kilès ki pi fasil pou w fatige ak detann misk pibyen an. Si ou chwazi li, Lè sa a, ou ka reyalize yon gwo orgasm nan li.

Pou anpil fanm, pozisyon misyonè a pi bon, ak janm lonje byen wo nan pwatrin lan. Sepandan, bagay ou pi renmen ak pwouve ka vin raz apre yon ti tan, kidonk li vo eseye yon lòt bagay.

Pandan kouche, ou ka ankouraje tèt ou oswa mande patnè ou fè li. Si ou pa alèz nan sitiyasyon sa a, ou ka pran patnè ou nan men an epi mennen l '.

Ou kapab tou sèvi ak yon metòd san patipri eseye-ak-teste - lè ou mare, mete de dwèt ki gen fòm V nan mitan kò yo.

Sèvi ak tout pati nan kò ou ki ka itilize pou pénétration ak eksitasyon, ou pa bezwen pè pou w ale. Yon fwa ou rive nan orgasm, ou pa oblije sispann la. Eseye imajine ke w ap vini ankò, petèt li pral konsa.

Pandan plizyè ane te gen yon mit sou de kalite lsiy fi. Gen orgasm klitoral ak nan vajen.. An reyalite, orgasm nan vajen se tou eksitasyon klitoral, ki se pi laj pase te panse deja.

Yon fanm ka kom tou pandan sèks nan dèyè oswa eksitasyon pwent tete. Pou fanm, konfò sikolojik trè enpòtan, epi li pa sèlman satisfaksyon fizik.

Souvan konsyans de pwòp kò yon moun, ak an menm tan akseptasyon nan li, vini ak laj. Se poutèt sa anpil fanm admèt ke yo pi satisfè ak sèks sèlman apre 30 ane.

Pa tann pou w wè doktè a. Pwofite konsiltasyon ak espesyalis ki soti toupatou nan Polòy jodi a nan abcZdrowie Jwenn yon doktè.