10 kòmandman pou konbat aje

Nou tout nan yon kous kont tan. Objektif komen nou an? Pou reyalize po pi jèn. Erezman, sa a se pa yon feat enposib. Anba a se dis konsèy pou swen pou po anti-aje (nan okenn lòd patikilye nan enpòtans) ki ka ede diminye siy yo nan po aje.    

1. APLIKE EKM SOLÈY CHAK JOU

Ou te tande li anvan epi nou pral di li ankò, pa janm sote aplike krèm pwotèj kont solèy. Reyon iltravyolèt solèy la (UV), prezan nan twa kalite prensipal: UVA, UVB ak UVC, se koupab prensipal yo nan domaj solèy la sou po a, ki ka manifeste kòm tach laj, dekolorasyon, ondilasyon oswa maladi ki pi grav tankou kansè. Dapre Sosyete Ameriken Kansè, UVA ak UVB reyon yo pi domaje nan gwoup la; Reyon UVA yo asosye ak liy amann ak ondilasyon ak Reyon UVB lakòz sunburn epi yo asosye ak pifò kansè po. Se poutèt sa, sèvi ak krèm pwotèj kont solèy chak jou ak re-aplike souvan, lapli oswa klere, se esansyèl pou pwoteje po ou.

2. ITILIZE PWODWI ANTI-AJINGS

Nou pa ka vire tan an tounen epi fè tèt nou pi piti, men gen etap nou ka pran minimize aparans nan ondilasyon, liy amann ak tach laj ak anpeche fòmasyon nan nouvo. Serom vitamin C ka ede amelyore aparans nan liy, ondilasyon ak pèt determinasyon. Eseye SkinCeuticals CE Ferulic pou benefis vizib anti-aje ak yon po klere. Sèvi ak retinol-yon engredyan klinikman pwouve ki ede amelyore aparans nan po aje-nan mitan lannwit ka ede tou diminye aparans nan ondilasyon. Nou renmen SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HYDRATE

Dapre Klinik Mayo, po sèk ka mennen nan aparans la twò bonè nan liy amann ak ondilasyon. Idratan yo pa ka anpeche ondilasyon, men yo ka kenbe po ou idrate ak mwens tandans seche. Chwazi Idratan pou jounen an ak krèm pwotèj kont solèy laj spectre- ou konnen, pou pwoteje kont reyon UV sa yo ke nou pa pral fèmen sou, tankou Garnier Clearly Brighter Anti Solèy Domaj idratan chak jou. Li gen yon konplèks antioksidan nan vitamin C, E ak LHA ki ede diminye aparans nan tach nwa, tach laj ak dekolorasyon, osi byen ke amelyore teksti po ak diminye ondilasyon pou radyan, po ki gen yon aparans jèn. 

Konsèy itil: Li pi bon pou w idrat po w imedyatman apre w fin pran douch pandan li toujou mouye pou w kenbe imidite.

4. SISPANN FIMEN

Si w gen pwoblèm pou kite abitid fimen ou, kontinye li pou w jwenn kèk motivasyon. Dapre Klinik Mayo, "Fimen ka akselere pwosesis nòmal aje po a epi kontribye nan fòmasyon ondilasyon." Ondilasyon sa yo pa sèlman limite nan figi ou. Yon ogmantasyon nan ondilasyon ak domaj po sou lòt pati nan kò a tou asosye ak fimen.

5. PA GRATE PO W

Si ou menen epi kòmanse chwazi nan bouton ou, ou riske kite mak ak mak. chanjman koulè sou figi ou. Tach sa yo ka anpeche w yon po klè epi fè po ou mwens klere ak jèn. Anplis de sa, men ou ka transfere pousyè tè, lwil oliv, ak bakteri nan figi ou, ki mennen nan yon sik visye nan erupsyon konstan. Non mèsi!

6. EVITE REPETE EKSPRESYON FASYAL

Lè w toujou ap gade ak souri, ou kapab mennen nan liy amann ak ondilasyon. Dapre Klinik Mayo a, lè w gen laj, po ou pèdi fleksibilite li epi li pi difisil pou redrese liy ak ondilasyon. Nou pa konseye w bòykote souri ou, men si w gen yon abitid pou w toujou deplase misk fasyal ou—pa egzanp, pliye fwon w oswa leve misk fwon w—eseye diminye li chak fwa sa posib.

7. BWÈ DLO

Nou kenbe po nou idrate deyò ak idratan ak krèm, men li enpòtan pou idrate li soti nan anndan an tou. Sote bwason ki gen sik ladan epi chwazi dlo pou rete idrate pandan tout jounen an. 

8. FÈ BOTE

Yon bon nwit dòmi enpòtan pou po an sante. (Sa yo rele bote dòmi, apre tout). Privasyon dòmi ka akselere pwosesis aje kòm selil sifas ki domaje yo repare pandan dòmi pwofon. Anplis de sa, si ou toujou ap reveye ak sache gonfle ak ti sèk nwa anba je ou akòz mank de dòmi, ondilasyon ou yo ka vin pi aparan. Asire w ke w ap depanse kantite èdtan rekòmande chak swa epi pa viktim move abitid dòmi.

9. MANJE DWAT

Kenbe yon rejim alimantè ki an sante nan fwi ak legim kolore pa sèlman bon pou ren ou, men tou pou po ou. Mete manje ak eleman nitritif ki rich nan antioksidan nan rejim ou, epi rete lwen sik rafine ak alkòl.

10. ELIMINE ESTRES 

Nou po pa gen okenn eksepsyon nan kòlè nan estrès. "Estrès ka mennen nan nivo kortisol ki wo, sa ki ka afekte kalite po ou," di Skincare.com ekspè ak dèrmatolog sètifye nan Komisyon Konsèy Dr Dandy Engelman. Pran yon moman zen lè ou kapab epi gen yon jou spa lakay ou!