7 Erè Swen Po Apre Antrennman Ou Pa Dwe Fè

Swen po apre antrennman kapab enpòtan menm jan ak woutin maten ak aswè. Epi pandan ke ou ka deja ap swiv yon rejim swen pou po apre antrennman, ou ka - san konnen - fè erè grav nan swen pou po apre antrennman. Soti nan sote netwayaj ou a kenbe rad aktif swe sou ak èksfolyant po sansib apre yon antrennman, isit la nou pataje sèt konsèy ou pa ta dwe janm fè apre yon antrennman.

#1: PA SÈVI AK CLEANSER

Menm jan ak swen po maten ak aswè, youn nan etap ki pi enpòtan nan swen po apre antrennman se netwaye po ou. Netwayaj esansyèl pou lave swe ak nenpòt pousyè tè ki bouche pò ak debri po ou te ka antre an kontak ak ant skwa ak burpees. Nou rekòmande kenbe yon ti boutèy dlo micellar ak kousinen koton nan sak jimnastik ou a pou asire yon netwayaj rapid men efikas nan po swe, menm si pa gen plas pou yon koule nan yon amwa ki gen anpil moun. Pa bliye aplike yon idratan dou, san parfen!

#2: ITILIZE PWODWI KI GEN Odè OSWA LÒT IRITANT

Yon lòt pòs-gym, non non? Aplike pwodwi aromat sou po a. Apre yon antrennman, po ou ka santi yo pi sansib pase nòmal, ki an vire ka fè li pi sansib a pwodwi swen pou po parfumé. Lè w ap mete pwodui pou swen pou po w yo nan sak jimnastik ou a, eseye chwazi moun ki san parfen oswa ki fèt pou po sansib.

#3: APLIKE PWODWI YO SI OU RIVE GRES

Apre yon antrennman patikilyèman entans, ou ka souvan fini swe lontan apre ou fin ranpli dènye rep ou. Pou jwenn pi bon nan pwodwi swen pou po ou yo, bay kò ou yon chans refwadi anvan ou ranpli woutin swen pou po apre antrennman ou. Nan fason sa a, ou pa pral jwenn tèt ou siye figi swe ou ak yon sèvyèt jimnastik sal epi ou pa pral oblije repete woutin ou sou yo ak sou ankò. Bezwen rafrechi pandan w ap tann? Aplike yon espre fasyal kalme sou po ou. Anpil nan yo gen engredyan tankou aloès vera ak dlo rose, epi yo ka rafrechi lè yo aplike sou po a.

#4: SOVE RAD DOUS OU

Si ou vle byen vit desann chemen an nan bouton kò - nou espere pa - kite rad jimnastik sueur ou dèyè. Si ou pa, pote yon chanjman nan rad pou chanje nan. Pi bon toujou, lave tèt ou nan douch la epi mete yon nouvo chanjman nan rad anvan ou menm kite jimnastik la. Swe ak salte ke ou ka te lave nan figi ou apre yon antrennman ka retade sou rad antrennman swe ou, ap tann fè ravaj sou po kò ou a.

#5: DESANN CHEVE OU

Si ou te jis fini yon antrennman swe, dènye bagay ou bezwen fè se kite cheve ou desann. Swe, pousyè tè, lwil, ak pwodwi ki soti nan cheve ou ka antre an kontak ak cheve w oswa complexion epi mennen nan erupsyon nesesè. Si ou pa planifye sou rense cheve ou nan douch la amwa, ou pi bon kenbe li mare nan yon ponytail, galon, bande - ou jwenn lide a.

#6: MANYEN FAS OU

Apre yon antrennman nan jimnastik la, dènye bagay ou vle fè se manyen figi ou anvan ou lave li. Kit ou te kouri sou yon tapi, leve pwa, oswa fè yoga nan jimnastik la, gen chans pou ou te an kontak ak jèm lòt moun, swe, sebase, ak debri. Ak jèm sa yo, swe, grès ak debri ka fè ravaj sou po ou! Se konsa, fè tèt ou ak po ou yon favè epi eseye kenbe bon ijyèn.

#7: BLIYE BWÈ DLO

Sa a se yon kalite konsesyon. Pou rezon sante ak po, li toujou yon bon lide yo bwè dlo pandan tout jounen an ... espesyalman apre ou te swe kèk nan imidite kò ou nan jimnastik la. Se konsa, anvan ou gen yon bwè espò, souke pwoteyin, oswa kèlkeswa sa ou renmen gaz apre yon antrennman entans, bwè ti gout dlo! Kò ou (ak po) ap remèsye ou nan yon tan ki long.