8 fason ki sipòte syans pou amelyore aparans po ou otòn sa a

Vle amelyore aparans nan po ou a? Soti nan pwoteje po ou kont agresè anviwònman an ak swen pou po ki gen antioksidan, pou kenbe po ou idrate tout lajounen, rive nan swen pou po pèsonalize, isit la gen uit konsèy ki baze sou syans ak ke trik nouvèl pou ede ou reyalize po radyan ak amelyore aparans la an jeneral. po ou, anba a.

APLIKE KRÈM SOLÈY... MENM LÈ NYAJ 

Solèy ete a ka disparèt depi lontan, men sa pa vle di ou ta dwe abandone aplikasyon solèy chak jou. Solèy se etap ki pi enpòtan nan nenpòt woutin swen pou po epi li ka pwoteje po w kont reyon UV danjere solèy la. Dapre Akademi Ameriken pou dèrmatoloji (AAD), "jiska 80% nan reyon UV danjere solèy la ka antre nan po ou," menm nan jou otòn nwa. Se konsa, si w gen plan pou pase tan deyò, asire w ke w aplike (ak reaplike) krèm pwotèj kont solèy laj spectre sou po ekspoze ou.

EDE PWOTEJE PO W AK ANTIOXIDANT

Pwodwi swen pou po ki rich ak antioksidan yo pa sèlman pou po ki gen matirite. Enkòpore antioksidan nan woutin swen pou po chak jou ou nan 20s ak 30s ou ka menm enpòtan, kòm antioksidan ka pwoteje po ou kont agresè anviwònman an tankou radikal gratis. Dermatolog konsiltasyon nou an, Dr Lisa Jeanne, di nou ke lè radikal gratis fòme, yo chèche yon bagay yo tache tèt yo ak souvan chwazi sou fib kolagen an ak elastin po nou an, ke yo Lè sa a, detwi. Mete pwodwi antioksidan ki rich chak jou anba yon krèm pwotèj kont solèy laj ka bay radikal oksijèn gratis sa yo yon altènatif!

KENBE PO OU IDRATZE

Se pa sekrè ke idrate po ou se yon etap enpòtan nan swen pou po, espesyalman pandan sezon otòn ak mwa ivè lè po sèk sezon an ka fè po nou sèk. Idrate po w soti nan tèt rive nan zòtèy ak yon losyon revitalize oswa yon idratan ka ede kalme po sèk, alèz epi ba li yon gade an sante-li: klere-ekyan. AAD note ke konfò ak klere se pa sèlman benefis vizib nan idratasyon po. Idrate ka ede tou redwi aparans nan kèk nan siy twò bonè nan aje (tankou liy amann ak ondilasyon)!

PERSONNALIZE PWOGRAM LA DAPRÈ TIP PO OU

AAD eksplike, "Apre yon tan, swen pou po atansyon ak konsistan ak pwodwi ki fèt pou kalite po espesifik ka piti piti amelyore sante jeneral po ak aparans." Nan lòt mo: amelyore aparans nan po ou, ou pral vle sèvi ak pwodwi ki fèt espesyalman pou kalite po ou pi vit ke posib.

LAVE FAS OU CHAK JOU… SEYOU APRE YON ENTÈNMAN SUE

Pa neglije netwaye figi ou soti nan pousyè tè chak jou ak swi, espesyalman apre yon antrennman swe. Dapre AAD a, ou ta dwe lave figi ou nan maten, aswè, ak apre yon antrennman entans swe. "Swe, espesyalman nan yon chapo oswa kas, ka irite po a. Lave po ou pi vit posib apre swe." Toujou pa vann? Doktè Ginn eksplike ke si ou pa lave po ou omwen 10 minit apre ou swe, ou ka kreye kondisyon yo pafè pou akne do ak pwatrin yo devlope.

JWENN YON BON NWA DÒMI

Si ou vle amelyore aparans nan figi ou, dòmi ase esansyèl. Dapre konsèy doktè sètifye dèrmatològ ak konsiltan Skincare.com Dr Dandy Engelman, "Pandan dòmi, selil po yo travay pou repare ak rejenere, nan lòt mo, pa aktive mitoz. Pran tan sa a epi ou ka rete ak po fatige, mat." Si w jwenn li difisil pou w kalme nan mitan lannwit, jwenn yon seremoni lè w ap dòmi ki pral ede w fatige. Nou rekòmande pou w pran yon beny ap detann, pratike kèk yoga kalme, oswa bwè yon tas te èrbal.

EXFOLIATION CHAK SEM

Sezon po sèk se youn nan agresè prensipal yo pou po a sezon sa a. Non sèlman po sèk ka fè po ou gade mat ak san lavi, li ka tou fè li difisil pou idratan po ou yo travay! Youn nan pi bon fason pou fè fas ak selil po sèk mouri se mete èksfolyasyon nan woutin swen pou po chak jou ou. Sèvi ak yon exfoliator ka ede klè akimilasyon nan sifas la nan po a epi revele po mou, lis, souplesse, pare pou absòbe tout imidite li ka jwenn.

MANJE YON REJIM KI BYEN EQUILIBRÉ

Dapre AAD a, "Yon rejim alimantè ki an sante ak fòm ka ankouraje po ki an sante, [konsa] asire w ke ou manje anpil fwi ak legim, pwoteyin mèg, ak grès ki an sante." Anplis de nitrisyon apwopriye, kenbe kò ou idrate lè w bwè kantite dlo rekòmande pandan jounen an.