InMySkin: @SkinWithLea anseye nou kijan pou nou reyalize po klè

Akne-kèlkeswa kòz la, kit li ormon oswa kalite po lwil-ka difisil pou navige. Li se li te ye pou fè kèk santi pwòp tèt ou-konsyan sou po yo, ki fè yo gade pou tretman an pafè akne ki gen tandans pou debarase m de tach yo. Leah Alexandra, yon ekspè mantalite po pwòp tèt ou-pwoklame, animatè nan podcast Happy In Your Skin ak kreyatè kont Instagram pozitif kò a, @skinwithlea, panse sou akne yon fason diferan pase pifò. Li kwè ke moun ki gen akne gen anpil plis kontwòl pase yo panse lè li rive debarase m de defo yo. Sekrè? Panse pozitif, akseptasyon ak pi gwo lanmou pwòp tèt ou. Apre nou fin chita ak Leah epi pale sou diferan fason akne afekte moun, kijan pou fè fas ak li ak fason pou nou debarase m de li, nou kwè mesaj li ak misyon li se yon bagay tout moun bezwen tande. 

Pale nou sou tèt ou ak po ou. 

Mwen rele Lea, mwen gen 26 an, mwen soti Almay. Mwen te kòmanse jwenn akne nan 2017 apre mwen te fin kite grenn kontwòl nesans la. An 2018, apre yon ane mwen te santi mwen se sèl moun nan mond lan ki gen akne, tankou anpil nan nou, mwen te deside kòmanse dokimante vwayaj po m ak akne ak gaye pozitivite alantou akne ak ensekirite li ka pote. sou paj Instagram mwen an @skinwithlea. Koulye a, akne mwen an prèske nèt ale. Mwen toujou jwenn bouton an enpè isit la epi gen, epi mwen toujou gen kèk hyperpigmentation, men lòt pase sa, akne mwen an ale.

Èske ou ka eksplike kisa Skin Mindset Expert ye?

Mwen panse ke pifò moun pa pran an kont ki kantite mantalite ou ak sa ou chwazi pou konsantre sou, ki sa yo panse sou, ki sa yo pale sou tout jounen an aktyèlman afekte kò ou ak kapasite geri li yo. Mwen anseye kliyan mwen yo, osi byen ke disip medya sosyal mwen yo, ki jan yo retire atansyon yo nan akne epi chanje atitid yo anvè li. Mwen sitou ede epi anseye fanm ki gen akne ki jan yo sispann enkyete, obsede ak estrès sou po yo ak ki jan yo chanje fason yo santi yo sou li pou yo ka aktyèlman vin klè. Mwen konsantre sou sèvi ak pouvwa pwòp tèt ou ak Lwa Atraksyon (plis sou sa anba a) pou geri po ou epi reprann konfyans ou. Kidonk, Skin Mindset Expert se yon tèm mwen te vini ak dekri sa mwen fè paske li pa reyèlman yon bagay ke anpil moun fè. 

Èske ou ta ka yon ti tan eksplike sa sa vle di "revele po klè"?

Senpleman mete, lalwa a nan atraksyon vle di ke sa ou konsantre sou elaji. Lè ou gen akne, moun yo gen tandans kite li konsome yo ak fason yo trete tout bagay. Li dikte lavi yo, yo gen terib negatif tèt-pale, yo sispann kite kay la, yo pase èdtan obsession sou akne yo ak enkyete sou li. Sa a se tout sa mwen te fè eksperyans lè mwen te gen akne. Nan travay mwen, mwen anseye moun ki jan yo retire atansyon yo nan akne yo pou yo ka panse ak santi sa yo reyèlman vle epi retounen nan viv lavi yo pou po yo aktyèlman gen yon chans pou yo geri. Lè ou kòmanse sèvi ak lwa atraksyon epi aplike zouti panse nan vwayaj gerizon po ou a, ou p ap reveye jou kap vini an ak po klè. Se pa vrèman ki jan manifestasyon travay. Manifestasyon se pa maji oswa maji, li se tou senpleman aliyman enèjik ou ak objektif ou ak sa ou vle, epi li vini nan ou nan fòm fizik. Se ou konsantre sou sa ou vle reyèlman, ki jan ou vle santi, sa ou vle rive, ak aktyèlman bay li yon chans pou yo vin jwenn ou olye pou yo enkonsyan pouse li ale nan konsantre sou sa ou pa vle. . Li se sou fè chanjman entèn ak enèjik sa a epi pèmèt po klè vin vrèman jwenn ou.

Ki jan mantalite ou ka afekte po ou?

Lè ou konsantre sou move po ak ki jan move ou santi ou tout jounen an, ou sèlman jwenn plis nan li paske tankou atire tankou ak sa ou konsantre sou elaji. Ou bay enèji negatif sa a epi an vire resevwa li tounen. Sèvo ou ak linivè a pral fè tout sa yo kapab pou ba ou plis nan sa ki "enpòtan" pou ou (sa vle di sa ou konsantre sou tout jounen an) epi kreye plis opòtinite pou ou gen bagay ou toujou ap panse sou yo. Men, si konsantre sa a se akne, estrès ak enkyetid, se sa ou jwenn plis nan paske se enèji a ou bay soti. Ou se fondamantalman enkonsyaman pouse po klè ale oswa bloke li soti nan vini nan ou tou senpleman pa sa ou konsantre sou. Yon gwo pati se tou akòz estrès ak enkyetid, ki ka lakòz òmòn yo pike ak kraze ou. Souvan moun panse ke sèten manje oswa pwodwi lakòz pèt cheve yo, lè an reyalite se estrès la ak enkyetid yo santi yo sou li ki se pètèt kraze li soti, olye ke manje yo oswa pwodwi tèt yo. Sa pa vle di ke sèten manje, manje, oswa lòt bagay pa ka jete ou, oswa ke manje, medikaman, ak rejim sèten pa ka ede w netwaye po ou, yo absoliman kapab. Men po ou p'ap janm klè si ou pa kwè nan li. Akne ou a pa pral ale si ou toujou ap estrès ak obsede sou li. 

Ki sa ki podcast ou "Kè kontan nan po ou" sou? 

Sou podcast mwen an mwen pale sou tout bagay lwa atraksyon, mantalite, kontantman ak santi bon sou po ou ak akne ou. Esansyèlman, sa a se fason ou a repran pouvwa ou ak viv lavi ou ankò lè ou gen akne. Mwen pataje konsèy pratik ak zouti sou fason pou itilize Lwa Atraksyon ak pouvwa lespri ou pou netwaye po ou epi reprann konfyans ou. Mwen pataje tou eksperyans mwen ak akne ak sante mantal. 

Ki woutin swen pou po ou chak jou?

Mwen lave figi m nan maten ak jis dlo epi aplike idratan, krèm pwotèj kont solèy (mete krèm pwotèj kont solèy, timoun), ak krèm pou je. Nan aswè, mwen lave figi mwen ak yon netwayaj epi aplike yon serom ak idratan ki gen vitamin C. Pou m onèt, mwen pa trè konesans sou swen pou po, mwen jwenn li byen raz epi yo pa konnen anpil sou li. Mwen pi pasyone sou aspè mantal ak emosyonèl akne.

Ki jan ou te debarase m de akne?

Mwen te sispann kite l kontwole lavi m epi m te kòmanse viv ankò. Mwen te mete fondasyon nan jimnastik la, nan pisin lan, nan plaj la, nan manje maten nan kay paran m 'yo, ak sou sa. Yon fwa mwen te sispann idantifye ak akne mwen an, kite moun wè po fè mwen an, epi mwen te sispann obsession sou li tout jounen an, po mwen klè. Se te kòmsi kò mwen te kapab finalman geri tèt li epi pran souf li. Mwen fondamantalman itilize menm prensip yo debarase m de akne ke mwen kounye a anseye kliyan mwen yo.

Ki jan relasyon ou ak po chanje depi ou te kòmanse pran swen li? 

Mwen te konn idantifye ak po mwen kòm yon ti fi ak akne. Mwen te konn rayi ak madichon po m 'pou "fè sa a pou mwen," men kounye a mwen gade nan li nan yon limyè konplètman diferan. Mwen tèlman rekonesan mwen te gen akne. Mwen trè rekonesan dèske m te pase yon bagay konsa. Mwen tèlman rekonesan pou tout fwa mwen te kriye devan glas la epi mwen te di tèt mwen jan mwen te degoutan ak lèd. Poukisa? Paske san li mwen pa ta la. Mwen pa ta dwe moun mwen ye jodi a. Kounye a mwen renmen po mwen. Li pa pafè pa nenpòt mwayen e pwobableman pa janm pral, men li te ban mwen anpil pou mwen rekonesan pou.

Ki sa ki pwochen pou ou nan vwayaj sa a po pozitif?

Mwen pral jis kontinye fè sa mwen fè, anseye moun ki jan panse yo, mo yo ak lespri yo ekstrèmman pwisan. Fè sa mwen fè a pa toujou fasil paske anpil moun pa konprann mwen. Men answit, mwen resevwa mesaj sa yo nan men moun ki di mwen chanje lavi yo, ak foto yo voye m 'nan po yo ak ki jan li te klè depi yo chanje mantalite yo, oswa jis di m' ki jan yo Jodi a nou te ale nan sant komèsyal la san makiyaj ak ki jan nou fyè de yo, epi li vo li. Mwen fè sa pou moun ki bezwen li, e mwen pral kontinye fè li.

Kisa ou vle di moun ki gen difikilte ak akne yo?

Oke, anvan tout bagay, mwen ta di yo sispann di ke yo lite ak akne. Lè w di w ap lite oswa yon bagay difisil, sa ap rete reyalite w. Ou pa gen difikilte, ou nan pwosesis pou geri. Plis ou di tèt ou sa, se plis li pral vin reyalite ou. Panse ou kreye reyalite ou, pa lòt fason alantou. Jwenn klè sou sa ou di tèt ou chak jou, ki jan ou trete tèt ou, ki abitid ou ye, epi travay pou ranplase yo ak lanmou, jantiyès, ak pozitivite. Akne se pa plezi oswa selèb oswa bèl-pa gen moun ki bezwen pretann ke li se-men se pa ki moun ou ye. Sa pa fè ou vin pi mal, sa pa vle di ou grosye ou lèd, sa pa vle di ou pa diy. Ak pi wo a, sa pa vle di ke ou ta dwe sispann viv lavi ou jiskaske li disparèt. 

Ki sa bote vle di pou ou?

Mwen pral reponn sa a ak yon pati nan sa mwen te ekri yon fwa nan yon post Instagram, paske mwen panse ke li rezime li parfe: ou menm ak bote ou pa sou sa ki rankontre je a, e mwen panse ke se pi gwo manti sosyete a. prezante. di nou. Bote w se yon ti moman senp ke w pap janm wè sou figi w. Men, sa pa vle di yo pa egziste. Paske ou wè tèt ou sèlman lè ou gade nan glas la. Ou pa wè figi ou lè li limen wè yon moun ou renmen. Ou pa wè figi ou lè ou pale de bagay ou pasyone. Ou pa wè figi ou lè ou fè sa ou renmen. Ou pa ka wè figi ou lè ou remake ti chen an. Ou pa ka wè figi ou lè ou kriye paske ou kontan anpil. Ou pa ka wè figi ou lè ou pèdi pou yon ti moman. Ou pa wè tèt ou lè ou pale sou syèl la, zetwal yo ak linivè a. Ou wè moman sa yo sou figi lòt moun, men pa janm poukont ou. Se poutèt sa li tèlman fasil pou w wè bote nan lòt moun, men pi difisil pou w wè pwòp pa w. Ou pa wè figi ou nan tout ti moman sa yo ki fè ou ou. Èske w te janm mande ki jan yon moun ka jwenn ou bèl si ou pa? Se poutèt sa. Yo wè ou. Ou reyèl la. Se pa yon moun ki gade nan glas la epi ki wè sèlman defo. Pa yon moun ki tris sou fason ou gade. Selman ou menm. E mwen pa konnen sou ou, men mwen panse ke li bèl.