Konbyen fwa mwen ta dwe masaj?

Bon nouvèl pou rayisab spa: yon masaj ka ofri pi plis pase jis yon èdtan nan detant. Tretman kò konplè ede soulaje enkyetid, soulaje doulè, trete lensomni e menm ede dijesyon. Klinik Mayo. Men, konbyen fwa ou bezwen jwenn yon masaj pou rekòlte benefis sa yo, ak ki lè se pi bon moman pou pwograme li?

Repons lan se senp: plis ou masaj souvan, se pi bon ou santi ou. Sa a se paske benefis fizik ak mantal nan masaj ka kimilatif, dapre yon etid nan Jounal Medsin altènatif ak konplemantè. Epitou, pwograme plis pase yon masaj ak menm terapis masaj la ka pèmèt li vin abitye ak estrès pèsonèl ou, doulè ak doulè yo nan lòd yo pi byen pèsonalize sèvis ou.

Sepandan, konbyen fwa yo bay masaj ka pi plis nan yon defi, tou depann de objektif pèsonèl ou. Dapre University of Neuromuscular Massage nan Kawolin di Nò gen plizyè faktè pou konsidere: Èske pwoblèm w ap eseye rezoud an kwonik? Ki jan kò ou byen reponn apre premye sesyon an? Èske se yon misk ki sot pase oswa doulè nan jwenti espesifik ke w ap eseye soulaje? (Si ou reponn wi pou dènye kesyon an, ou ka bezwen sèlman youn oubyen de sesyon pou rezoud pwoblèm nan.) 

An patikilye, moun ki fè eksperyans estrès modere ak modere epi ki vle amelyore sante jeneral yo epi detann yo ka konsidere jwenn yon masaj chak semèn oswa chak mwa, sijere masaj terapis Sharon Pushko, Ph.D., nan . Sepandan, ou ta dwe evite masaj lè ou santi ou mal oswa entoksike, avèti Inivèsite Nasyonal Syans Sante.