Règ lavi: 10 kòmandman pou po klè

Tout moun vle po klè, epi si yo deja gen po klè, yo vle kenbe li konsa. Sepandan, kenbe po ou klè ka difisil lè lavi nou vire toutotou kriminèl yo tankou telefòn mobil nou yo, fòm ak anviwònman, pou bay non kèk. Adopte 10 abitid sa yo ka ede w reyalize oswa kenbe po klè!

1. Dezenfekte telefòn mobil ou

Smartphones yo se pratikman lakou elvaj pou bakteri.. Sa a ka espesyalman degoutan lè ou panse sou konbyen fwa po ou antre an kontak ak telefòn ou. Pou anpeche evazyon ki gen rapò ak telefòn selilè, netwaye telefòn ou regilyèman.yon detèjan twò grav oswa alkòl fwote ta dwe fè jwe fent la.

2. Sèvi ak Vitamin C serom

Itilizasyon serom vitamin C chak jou, pa egzanp.CE Ferulic pa SkinCeuticals, mwen ka ede egeye aparans an jeneral nan sifas po a e petèt menm pwoteje po kont efè oksidatif polyan yo ak debri ki ka antre an kontak ak po ou chak jou.

3. Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy.

Nou pa ka raple ou ase: si li fè frèt oswa cho anpil, yon jou twoub oswa yon syèl klè ble osi lwen ke je a ka wè, solèy la pa pran yon repo, epi ou pa ta dwe pran yon repo lè li vini. nan krèm pwotèj kont solèy. Aplike krèm pwotèj kont solèy laj spectre epi reaplike chak jou esansyèl si ou vle pwòp, po pwoteje!

4. Netwaye bwòs makiyaj ou ak blenndè

Bwòs makiyaj sal ak eponj ka transfere lwil oliv ak pousyè tè tounen nan po ou. Netwaye bwòs makiyaj ak blenndè regilyèman ka ede w evite eklatman nesesè epi kenbe yon po ki pi klè.

5. Jwenn ase dòmi

Dapre Akademi Ameriken pou dèrmatoloji, dòmi "bay kò ou tan pou rafrechi ak renouvle tèt li." Mank bon dòmi ka kòmanse montre nan siy aje. Kòm si nou bezwen yon lòt rezon pou frape bouton snooze la!

6. Pa janm dòmi ak makiyaj sou.

Sa a se yon bay. Menm jan ou ta dwe aplike krèm pwotèj kont solèy chak jou, ou ta dwe lave makiyaj chak swa. Lave figi ou chak swa - ak èksfolyasyon dou omwen yon fwa pa semèn- ka ede netwaye sifas po a pa sèlman nan makiyaj, men tou nan lòt kontaminan tankou pousyè tè ak selil po mouri ki ka mennen nan porositë bouche ak erupsyon.   

7. Manje yon rejim balanse

Yon rejim ekilibre enpòtan pou po an sante. Twòp konsomasyon sik, manje trete ak sèl ta dwe evite. Manje yon rejim alimantè ki an sante, byen balanse ka bay po ou ak kò ou ak eleman nitritif li bezwen yo fonksyone byen.      

8. Bwè dlo.

Regilyèman idrate kò ou ede li jete toksin ak delivre eleman nitritif nan selil ou yo, ki ka ankouraje po an sante, idrate.

9. Idrate

Si ou poko fè sa, li lè pou w fè idratasyon—soti nan tèt jiska pye—fè pati woutin swen pou po w. enpòtan idrat kò ou pandan li toujou mouye apre douch epi sèvi ak krèm nan apre w fin netwaye figi ou pou evite po sèk.

10. pa manyen figi ou

Men anba! Manyen figi nou ak grate po nou ka lakòz lwil oliv, pousyè tè ak lòt pousyè tè ke men nou antre an kontak ak chak jou pou jwenn sou figi nou, ki an vire ka lakòz akne.