Konsèy senp pou ede pwoteje po ou kont solèy la ete sa a

Apre yo fin pase mwa andedan kay la ap eseye chape anba frèt la, yon fwa tan an chofe, pifò nan nou pral jwenn nenpòt eskiz yo ale deyò. Men, kòm tan pase deyò ogmante, ekspoze solèy la ogmante ak chans pou domaj solèy ki te koze pa reyon iltravyolèt ogmante. Anba a, nou pral pataje kèk nan pi gwo fason ekspoze solèy la travay sou po ou ak konsèy senp pou ede pwoteje po ou kont solèy la ete sa a!

Ki jan reyon UV afekte po a

Pandan ke pifò nan nou yo byen konnen ke ekspoze solèy pwolonje ka mennen nan sunburn ak kansè nan po, èske w te konnen ke reyon UV yo tou youn nan kòz prensipal yo nan aje po? Reyon solèy piman bouk ka pa sèlman sèk deyò po a, men tou, mennen nan aparans twò bonè nan ondilasyon, liy amann ak tach nwa.

Pou rezon sa yo, pami lòt moun, li enpòtan pou swiv konsèy pwoteksyon solèy nou pataje anba a, kòmanse ak nimewo en: mete krèm pwotèj kont solèy!

#1 Mete Broad Spectrum SPF - Tout Jounen, Chak Jou

Si w poko serye pou w aplike krèm pwotèj kont solèy, pi bon moman pou w kòmanse se pase ete. Lè w ap chèche yon krèm pwotèj kont solèy, asire w ke etikèt la di "laj spectre" paske sa a asire ke pwodwi a ka ede pwoteje po ou kont reyon UVA ak UVB ki ka domaje po ou, ki mennen nan ogmante siy aje po, sunburn, ak kansè po. tankou melanom.

Pwoblèm solèy—si w chwazi yon krèm pwotèj kont solèy fizik oswa yon krèm pwotèj kont solèy chimik—ta dwe aplike chak jou, kèlkeswa move tan deyò. Li: Jis paske ou pa ka wè limyè solèy la pa vle di reyon UV ap dòmi. Reyon UV yo ka antre nan nyaj, kidonk menm nan jou ki fè nwa, asire w ke w aplike krèm pwotèj kont solèy anvan ou kite kay la.

Finalman, yon aplikasyon pa jou pa ase. Pou travay byen, krèm pwotèj kont solèy la dwe reaplike pandan tout jounen an—anjeneral chak dezèdtan lè w deyò oswa toupre fenèt yo, paske reyon UV ka antre nan pifò vè. Si w naje oswa swe, jwe li an sekirite epi reaplike pi bonè pase de zè de tan rekòmande. Li pi bon yo swiv enstriksyon yo nan SPF la chwazi!

# 2 Gade pou lonbraj

Apre yon sezon fredi frèt, gen ti kras pi bon pase dore nan solèy la. Sepandan, si w ap espere pwoteje po ou kont reyon UV piman bouk sa yo, ou pral vle limite kantite tan ou chofe epi chèche lonbraj pou peryòd tan deyò. Si w ale nan plaj la, pote yon parapli ak pwoteksyon UV. Fè yon piknik nan pak la? Jwenn yon plas anba yon pye bwa pou dewoule gaye ou.

#3 Mete rad pwoteksyon.

Dapre Skin Cancer Foundation, rad se premye liy defans nou kont reyon UV solèy la, epi plis po nou kouvri, se pi bon! Si ou pral pase anpil tan deyò, konsidere mete rad ki lejè ki pral pwoteje po ou san yo pa lakòz twòp swe. Ou pral vle tou achte yon chapo lajè pou pwoteje figi ou, po tèt ou, ak dèyè kou ou, ak linèt solèy pwoteksyon UV pou pwoteje je ou kont limyè solèy la.

Si ou reyèlman vle mete rad pou pwoteje po ou, konsidere yon twal ki gen yon faktè pwoteksyon UPF oswa UV. (Tankou SPF, men pou rad ou!) UPF mezire pousantaj reyon UV ki ka penetre twal epi rive nan po ou, kidonk pi wo valè UPF, se pi bon pwoteksyon an.

#4 Rete deyò solèy la pandan lè pik yo

Si sa posib, planifye aktivite deyò ou yo anvan oswa apre èdtan pik nan solèy la, lè reyon solèy la pi fò. Dapre Skin Cancer Foundation, lè pik yo anjeneral soti nan 10:4 am jiska XNUMX:XNUMX pm. Pandan peryòd sa a, asire w ke ou sèvi ak krèm pwotèj kont solèy ak dilijans, mete rad pwoteksyon solèy, epi chèche lonbraj otank posib!