Gid ti fi okipe a pou swen pou po apre antrennman

Si gen yon bagay nou tifi ki okipe yo pa toujou - li: pa janm - gen tan pou, li se jwe ak woutin swen po apre antrennman nou an ... espesyalman lè nou apèn gen tan pou mache nan jimnastik la. Sepandan, swen pou po se nan tèt lis priyorite nou an, kidonk nou fè li travay ak yon woutin swen pou po rapid men efikas apre antrennman ki ka ranpli nan mwens pase senk minit. Soti nan netwayaj ak dlo micellar, nan rafrechi ak yon espre figi idrate, ak idrate ak yon losyon feminen san lwil, men gid etap pa etap ti fi okipe nou an pou swen po apre antrennman:

PREMYE ETAP: NETWAYE AK DLO MISYÈL

Premye etap la nan nenpòt woutin swen pou po a se netwayaj, espesyalman apre yon antrennman. Pou yon rense rapid men efikas, mete yon boutèy vwayaj dlo micellar ak kousinen koton nan sak jimnastik ou epi itilize apre antrennman ou. Nou renmen dlo micellar paske li ka byen netwaye ak rafrechi po san yo pa bezwen lathering ak rense - konsa ou ka netwaye figi ou nenpòt kote - menm nan yon amwa ki gen anpil moun!

Nou rekòmande pou eseye tout nouvo Garnier Mini Micellar Cleansing Water. Sa a netwayaj san rense ede netwaye pò yo bouche pousyè tè, debri ak swe, kite po ou klè ak fre. Pou itilize, tou senpleman aplike yon ti solisyon nan yon pad koton epi glise sou figi jiskaske pwòp.

DEZYÈM ETAP: rafrechire FISYÈ FASIL LA

Apre yon antrennman, kò ou ka bezwen yon refwadisman rapid ... ak menm bagay la tou ale pou complexion ou. Apre w fin netwaye figi w ak dlo micellar, aplike yon vapè vizaj entérésan ak kalme pou idrat ak konfò po.

Nou rekòmande pou eseye Kiehl's Cactus Flower & Tibetan Ginseng Hydrating Mist. Sa a vapè vizaj refwadisman ak entérésan pirifye ak idrat po a. Gen flè kaktis, jinsang, lavand, jeranyom ak Rosemary lwil esansyèl pou ede amelyore teksti po jeneral pou yon po ki pi fre, ki an sante!

TWA ETAP: IDRATZE AK VWAYAJ idratan

Apre yon antrennman (oswa nenpòt lòt lè, pou pwoblèm sa a) li enpòtan kenbe kò ou ak po ou idrate. Se konsa, asire w ke ou pa janm fini nan imidite, pake yon losyon figi limyè, ki menm gwosè ak vwayaj nan sak jimnastik ou epi sèvi ak li apre w fin netwaye po ou apre swe.

Nou rekòmande pou eseye Kiehl's Ultra Facial Oil-Free Gel Cream! Kreye pou moun ki gen kalite po nòmal ak lwil, fòmil jèl ki lejè sa a ka entans idrat po a san yo pa kite okenn rezidi lwil sou po a.

ETAP KAT: PWOTEJE SPF APRE ENTRENAMENT JOU

Si ou pito travay nan maten oswa apremidi, pwoteksyon solèy la ta dwe yon priyorite apre antrennman ou paske chans yo ou pral swe nan kouch SPF sa a ou mete sou pi bonè. Pou pa janm manke pwoteksyon solèy, sere yon boutèy krèm pwotèj kont solèy pi renmen ou nan sak jimnastik ou epi sèvi ak li kòm dènye etap la nan woutin swen po ou apre antrennman.

Nou rekòmande eseye Anthelios 45 Face pa La Roche-Posay. Yon krèm pwotèj kont solèy ki absòbe rapid, ki pa gen anpil lwil, ki ka bay po ou pwoteksyon li bezwen kont reyon UV danjere san okenn pousyè oswa lwil. Kisa ankò? SPF famasetik kapab tou bay po ou yon efè matifying!