Fòmasyon, zouti? Poukisa ou rplonje apre jimnastik la

Egzèsis bon pou lespri nou, kò, ak nanm nou, men tout swe sa yo ka difisil sou pi gwo ògàn nan kò nou an. Ou remake bouton ak bouton parèt apre yo fin ale nan jimnastik la? Ou pa pou kont ou. Anba a, espesyalis swen vizaj ak kò nan Shop nan kò, Wanda Serrador, pale sou senk kòz posib nan erupsyon apre yon antrennman, osi byen ke fason yo kraze sik la. Sijesyon: ou ta ka vle abandone kas ekoutè yo.

1. OU ENTRYEN AK MAKIYAJ

"Nou ka vin trè cho ak swe pandan fòmasyon. Makiyaj ou a, pousyè tè rezidyèl ak swe nan antrennman ou se yon konbinezon potansyèlman bouche pò yo, "Serrador eksplike. "Pou evite akne feminen, li trè enpòtan pou fè egzèsis san tras makiyaj oswa polisyon, epi olye de kòmanse antrennman ou ak po pwòp, fre." Li konseye w ap tann omwen 30 minit anvan w mete makiyaj apre yon antrennman.

2. LÈ OU PA NETWAYE EFIKAS

"Porositë ou louvri lè ou swe," Serrador di. Ak pandan egzèsis ede po ou Elimine akimilasyon ki ka bouche porositë ak lakòz akne, li eksplike ke ou dwe asire ke w ap efektivman retire akimilasyon nan toksin nan sifas la nan po ou apre fè egzèsis. Li rekòmande pou eseye yon losyon tonik oswa esans-clearing.

3. OU SOTE DOUCH LA

apre antrennman, toujou chwazi yon douch"pa yon beny," Serrador di. "Konsa ou debarase m de swe nan tout kò ou." Epitou, li di, asire w ke ou douch kounye a. 

4. OU PA LAVE MEN W

"Ou ka fasilman transfere bakteri soti nan men ou nan figi ou," li te di. "Menm si ou netwaye ekipman anvan ou travay nan jimnastik la oswa lakay ou, ou toujou bezwen lave men ou anvan ak apre antrennman ou."

5. OU METE KAY KAY PANDAN ENTRENAMENT

"Mete kas ekoutè sal pandan ak apre egzèsis ka [kontribye] nan akne paske yo kolekte swe epi yo ka transfere bakteri sou po a," Serrador avèti. "Si ou dwe mete yo, asire w ke ou kenbe yo pwòp."

Èske w pral nan jimnastik la? Asire w pran sak espò sa a avèk ou!