Yoga Facial: 6 Pi bon Egzèsis Yoga Facial ou ka fè lakay ou

Pou aprann plis sou benefis yoga vizaj pou swen pou po a, nou te kontakte espesyalis espesyalis Wanda Serrador, ki pataje ki sa yoga feminen ye, ki jan yoga feminen ka amelyore po nou, ak ki lè nou ta dwe pratike yoga feminen. . 

KISA YOGA POU FAS LA?

"Yoga vizaj se esansyèlman yon fason espesifik nan masaj figi a, kou, ak décolleté," di Serrador. "Fatig ak estrès ki akimile pandan tout jounen an ka lakòz po vin mat ak fatige - yoga feminen [ka] ede w detant anvan kabann pou ou ka jwenn ase dòmi epi pèmèt po refè nan eta ki pi rilaks li. ” 

KI LÈ NOU TA DWE FÈ YOGA FASIAL?

"Idealman, ou ta dwe enkòpore masaj feminen yoga nan woutin swen pou po ou chak swa-menm kèk minit chak swa [ka] fè bèl bagay pou po ou! Sepandan, si lannwit lan se pa yon opsyon, menm de a twa fwa pa semèn [kapab] ede amelyore aparans jeneral po ou."

KIJAN YOGA FASIAL AFE SOU PO?

"Seremoni an ede revitalize po a ak [ka] amelyore complexion a pa amelyore sikilasyon, drenaj lenfatik, ak [ka] ede elimine gonfleman ak retansyon dlo." Anplis de sa, "fè yoga masaj feminen sou yon baz san enteripsyon chak jou [ka] tou ankouraje pénétration po ak ogmante efikasite nan pwodwi swen pou po ou yo."

KIJAN NOU FÈ YOGA FACE?

"Genyen anpil diferan egzèsis yoga feminen ke ou ka fè lakay ou," di Serrador. "[Woutin] pi renmen mwen an gen sèlman kat etap." Anvan ou kòmanse fè yoga feminen, ou bezwen prepare po ou. Kòmanse pa netwaye po ou ak netwayaj pi renmen ou. Lè sa a, ak dwèt pwòp oswa yon pad koton, aplike sans feminen sou po a. Pou plis idratasyon, aplike lwil feminen nan figi ak kou. Kòm dènye etap la, dousman aplike krèm nan figi a nan figi ou ak kou ou nan mouvman anlè sikilè.

Yon fwa ou te konplete woutin swen pou po sa a, li lè pou avanse pou pi sou "poses" yoga. Pou fè sa, swiv enstriksyon Serrador anba a.

Etap 1: Kòmanse nan sant manton an, sèvi ak masaj figi a ak masaj li nan kou limyè anwo sou liy machwè a nan direksyon pou zòrèy la. Repete sou tou de bò figi an.

Etap 2: Mete masaj la ant sousi yo - jis anlè nen an - epi woule cheve a. Repete mouvman sa a sou bò gòch ak bò dwat fwon an tou.

Etap 3: Deplase masaj la desann kou a nan klavik la. Repete sou tou de bò yo. 

Etap 4: Finalman, kòmanse nan tèt sternum la, masaj deyò nan direksyon nœuds lenfatik yo. Repete nan chak direksyon.

LÒT FACE YOGA POZE POU AJOUTE NAN TRAVAY OU

Ou pa gen yon masaj feminen oswa jis vle eseye lòt poze yoga feminen? Anba a nou te detaye kèk egzèsis yoga fasyal senp ke ou ka enkòpore nan woutin chak jou ou. Pi bon pati a se ke yo sèlman pran kèk minit nan jounen ou!

YOGA FACE POSTURE #1: LB

Tretman yoga feminen sa a ka ede ondilasyon fwon lis. Paske liy sa yo souvan fòme kòm yon rezilta nan mouvman feminen repetitif, fè egzèsis misk yo alantou je yo ak fwon ka ede tanporèman diminye aparans nan liy sa yo.

X NAN etap: Elaji je ou otan ou kapab. Vize pou ekspoze otan ke posib nan blan nan je a. Esansyèlman, imite yon ekspresyon vizaj etone.

Etap #2: Kenbe poze a pou osi lontan ke ou kapab jiskaske je ou kòmanse dlo. Repete jan ou vle.

YOGA FACE POSTURE #2: LIGN FAJAS

Ondilasyon nan figi yo souvan fòme nan abitid ak ekspresyon chak jou, si li nan souri oswa fwont. Poz yoga figi sa a ka ede konpanse kèk nan ekspresyon nou tout abitye. 

X NAN etap: Fèmen je ou.

X NAN etap: Vizyalize pwen ki genyen ant sousi yo epi kite figi ou detann epi retounen nan eta natirèl li yo.

X NAN etap: Fè yon ti souri trè ti kras. Repete jan ou vle.

YOGA FACE PÒSTIRI #3: MACHÈL

Travay misk machwè ou yo ak poze yoga figi sa yo.

Etap 1: Pran yon gwo souf epi antre otan ke posib nan bouch ou.

X NAN etap: Respire retounen ak lide soti nan yon souflèt nan yon souflèt. 

Etap 3: Apre kèk mouvman devan ak dèyè, rann souf.

YOGA FIG PWA #4: MANTON AK KOU

Kou a se youn nan zòn ki pi neglije nan po a, kidonk siy aje, ki gen ladan afesman, ka parèt prematireman. Sa a poze yoga feminen fèt espesyalman pou misk yo nan manton an ak kou.

X NAN etap: Mete pwent lang lan sou palè a epi peze.

X NAN etap: Montre manton ou nan direksyon plafon an.

X NAN etap: Souri ak vale, lonje dwèt manton ou nan direksyon plafon an.

YOGA FACE PÒSTIRI #5: SOUSI

Poz yoga figi sa a se pa yon leve tèt enstantane, men ou ka jwenn benefis nan fè li regilyèman. 

Etap 1: Mete dwèt ou anba sant chak je, lonje dwèt ou nan direksyon nen ou. 

Etap 2: Louvri bouch ou epi koube bouch ou pou yo kache dan ou, lonje pati ki pi ba nan figi ou.

Etap 3: Toujou kenbe je ou anba je ou, bate anwo po je ou pandan w ap gade plafon an.

YOGA FACE POSTURE #6: LÈV

Poz yoga figi sa a ka travay pou ou bay ilizyon nan bouch tanporèman pi plen! 

Etap 1: Rale moute! 

Etap 2: Voye yon bo. Peze bouch ou sou men ou, bo epi repete.

Kap chèche plis yoga ak swen pou po? Tcheke pòs yoga maten fasil nou yo ansanm ak gwo woutin aromaterapi pou swen po nou an!